“Hoeveel pijn heb je nu, op een schaal van 0 tot 10?”

Zijn antwoord: “Nul.”

Klant casus tijdens praktijkdag Vitaliteitstherapeut bij Chivo, 2011.

De cliënt – laten we hem klant A noemen – had al tien jaar lage rugklachten.
Artsen vonden niks, fysio’s kwamen niet verder.
Zijn vertrouwen in zijn lijf? Weg.
Zijn bewegingsvrijheid? Beperkt.

Ik begon met een eenvoudige oefening: de ‘all fours’-positie.
“Kun je je rug bol en hol maken?”
Er kwam… niets.
Oké. Komt vaker voor.
Ik deed het voor.
“Denk: bol als een bal, hol als een banaan.”

Langzaam kwam er beweging.
We vonden samen de neutrale stand van zijn wervelkolom.
Die kleine ontdekking maakte iets los — letterlijk.

Daarna bouwde ik stap voor stap de Bird Dog op.
Niet forceren. Wél activeren, met ademhaling in de flow.
Na 10 minuten vroeg ik:
 “Hoeveel pijn heb je nu, op een schaal van 0 tot 10?”
Zijn antwoord: “Nul.”

Ik dacht eerst dat ik het verkeerd hoorde.
Maar het was echt.
Dat moment vergeet ik nooit meer.
Daar ontstond mijn drive om mensen met rugklachten écht te helpen.

Mijn Visie

Een goed functionerende core begint niet bij geïsoleerde oefeningen, maar bij een sterk en verbonden lichaam als geheel, van ademhaling tot bewegingspatronen. Een oefening heeft pas effect als jij tijdens het bewegen geen sprake is van een compensatie (je nekspieren onbewust aanspannen, je adem vasthouden, disbalans aanspannen en ontspannen spieren etc.). Door mijn jarenlange ervaring  zie ik gelijk wat er gebeurt bij jou zowel fysiek maar ook mentaal. Je hersenen hebben jou al die tijd beschermd door op de ‘rem’ te staan omdat een bepaalde beweging een dreiging lijkt te zijn wat niet altijd zo is.

Heb je nog steeds pijn bij het bewegen? Ik help je graag verder online of live in Alkmaar (soms ook in Amsterdam).

Herken je dit…?

last van een zwaar bekkenbodemgevoel na een lange wandeling of zeurende lage rugpijn?  

Je verlof is voorbij en je bent nog niet helemaal fit na je zwangerschap. Je hebt nog geen tijd gehad om echt aan je herstel te werken.

Je begint de dag met goede moed. Misschien gaat het vandaag beter. Maar een paar uur later is het er weer. Die zeurende pijn in je stuitje, het zware gevoel in je bekken, de spanning in je onderrug. Je kunt nooit écht ontspannen zitten, lang staan of bewegen zonder dat het ergens trekt of steekt.

Soms lijkt het even minder, maar dan is het er toch weer. Je probeert van alles: meer rust nemen, juist meer bewegen, de juiste houding vinden. Maar niks lijkt écht te helpen. Ondertussen zie je andere moeders wél weer sporten, werken, hun kindje moeiteloos optillen.

Waarom herstelt mijn lichaam niet zoals bij anderen? Wat doe ik verkeerd? De onzekerheid groeit, je wilt niet dat de klachten chronisch worden. Hoe kun je je werk goed doen als je telkens wordt afgeleid door pijn? Je mist je favoriete sport, iets wat je altijd kon doen omdat je lichaam sterk was. Je vraagt je af wanneer je weer fit, zonder pijn en ongemak je leven weer op de rit kon krijgen.

Goed nieuws: jouw lichaam kan herstellen na je zwangerschap!

Met de juiste begeleiding en opbouw help ik je om je core en bekkenbodem te herstellen en te versterken. Zodat jij weer zonder angst kunt niezen, lachen en hoesten en zonder ongemak jouw PR kunt squatten en liften.