Simpel recept voor een heerlijk gluten- en lactosevrij perentaart

Recept voor een verantwoord taartje Dit recept is vrij simpel te bereiden. Je hoeft geen culinaire hoogstandjes uit te halen, want dit is echt easy! Gun jezelf of je lief een lekker taartje die ook nog aardig voedzaam is. Ook geschikt voor mensen die gluten- en lactosevrij willen eten. Foto rechts: een heerlijke punt vanille …

Simpel recept voor een heerlijk gluten- en lactosevrij perentaart Read More »

Pijn bij het bewegen? Bewegen maakt je beter en sterker!

Herstellen van een blessure Blessures kunnen ontstaan acuut of door overbelasting. Een voorbeeld van een acute blessure is een verzwikte enkel. Je enkel wordt dik en er is drukpijn op de beschadigde plek. Vaak is er beperkte mobiliteit en functieverlies. Bij schade is het heel aannemelijk dat het pijn doet. Bijvoorbeeld na een operatie. Het …

Pijn bij het bewegen? Bewegen maakt je beter en sterker! Read More »

7 Tips om je voeding rondom training te optimaliseren

Optimaliseer je voeding rondom training voor meer prestatie Je haalt meer uit een training als je voeding beter op jouw persoonlijke situatie is afgestemd. Optimaliseer je voeding rondom training. Hoe doe je dat? 7 Tips om je voeding rondom training te optimaliseren. Sin Mee is gewichtsconsulent in Alkmaar en in Amsterdam en is gespecialiseerd in …

7 Tips om je voeding rondom training te optimaliseren Read More »

Personal Training: bewegen is gezond, maar goed bewegen is beter!

Bewegen is gezond, maar goed bewegen is beter! Goed bewegen start met een goed uitgelijnde houding en de juiste spieraanspanning. Hierdoor is de impact van een oefening vele malen groter. Soms gaat uitlijnen niet vanzelfsprekend. Dit kan komen door: Zwakke schakel (dit kan onder meer een tekort zijn aan kracht of onvoldoende zenuwsturing). Onvoldoende mobiliteit …

Personal Training: bewegen is gezond, maar goed bewegen is beter! Read More »

BIG 5 Krachttraining met Rosalie

Met krachttraining kun je je lichaam heel goed shapen. Met de volgende vijf oefeningen worden de grote spiergroepen getraind.                         Squat                                                               Deadlift                                                                     Row                                                                                                 Hiptrust                                                              Push Up incline  hhfhfhfhfhfhfhfhfhf                                  Tips voor beginners en getrainden: een goede warming up* is zeer belangrijk, omdat je zo je gewrichten, spieren en pezen opwarmt. Voldoende mobiliteit …

BIG 5 Krachttraining met Rosalie Read More »

Vitaliteitscoaching in Amsterdam Oost en Alkmaar

Sin Mee Personal Training en Coaching Een integrale aanpak voor het beste resultaat en verhoogde kwaliteit van leven. Sin Mee is Personal Trainer en Vitaliteitscoach in Amsterdam oost en Alkmaar. Geen kant en klare schema’s, maar een persoonlijk plan dat bij je past. Naast voeding en beweging worden ook naar andere elementen gekeken zoals de …

Vitaliteitscoaching in Amsterdam Oost en Alkmaar Read More »

Als u doorgaat op de deze website, gaat u akkoord met het gebruik van cookies meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

SLUITEN