by Sin-Mee Choy | mei 9, 2019 | Uncategorized
Recept voor een verantwoord taartje Dit recept is vrij simpel te bereiden. Je hoeft geen culinaire hoogstandjes uit te halen, want dit is echt easy! Gun jezelf of je lief een lekker taartje die ook nog aardig voedzaam is. Ook geschikt voor mensen die gluten- en...
by Sin-Mee Choy | mei 3, 2019 | Personal Training, Pilates
Herstellen van een blessure Blessures kunnen ontstaan acuut of door overbelasting. Een voorbeeld van een acute blessure is een verzwikte enkel. Je enkel wordt dik en er is drukpijn op de beschadigde plek. Vaak is er beperkte mobiliteit en functieverlies. Bij schade is...
by Sin-Mee Choy | apr 4, 2019 | Afvallen, Sportvoeding
Optimaliseer je voeding rondom training voor meer prestatie Je haalt meer uit een training als je voeding beter op jouw persoonlijke situatie is afgestemd. Optimaliseer je voeding rondom training. Hoe doe je dat? 7 Tips om je voeding rondom training te optimaliseren....
by Sin-Mee Choy | mrt 25, 2019 | Personal Training
Ben je een beginnende of ervaren golfer? Een goede warming-up is niet alleen belangrijk om spieren en pezen op te warmen, maar ook om meer mobiliteit te genereren op gewrichtsniveau. Dit is nodig om een optimale bewegingsuitslag te krijgen tijdens een swing. Hieronder...
by Sin-Mee Choy | mrt 3, 2019 | Afvallen
Gezond Afvallen voor een duurzaam resultaat in Amsterdam en Alkmaar Heb je overgewicht? Wil je wat kilo’s kwijt en ben je het jojo’en zat? Bij gezond afvallen leer je niet alleen beter eten en bewegen, maar ook vol te houden! Hier is gedragsverandering nodig, want...
by Sin-Mee Choy | jan 29, 2019 | Afvallen
Leefstijlverandering voor een duurzaam resultaat in Amsterdam oost en Alkmaar Je herkent het misschien wel: je wilt dolgraag afvallen of vitaler en sterker worden. De eerste weken houd je je puur door wilskracht aan je voornemens. Maar helaas: 80% van de mensen vallen...
by Sin-Mee Choy | feb 8, 2018 | Personal Training
Bewegen is gezond, maar goed bewegen is beter! Goed bewegen start met een goed uitgelijnde houding en de juiste spieraanspanning. Hierdoor is de impact van een oefening vele malen groter. Soms gaat uitlijnen niet vanzelfsprekend. Dit kan komen door: Zwakke schakel...
by Sin-Mee Choy | feb 8, 2018 | Personal Training
Met deze activerende en mobiliserende oefeningen maak je je lichaam klaar voor het hardlopen. Met ondersteunende en spierversterkende oefeningen voor je core en je heupen zal je lekkerder lopen. Je spieren, banden, pezen en gewrichten kunnen dan de impact van het...
by Sin-Mee Choy | feb 8, 2018 | Personal Training
Met krachttraining kun je je lichaam heel goed shapen. Met de volgende vijf oefeningen worden de grote spiergroepen getraind. Squat ...
by Sin-Mee Choy | feb 8, 2018 | Afvallen, Coaching, Personal Training
Sin Mee Personal Training en Coaching Een integrale aanpak voor het beste resultaat en verhoogde kwaliteit van leven. Sin Mee is Personal Trainer en Vitaliteitscoach in Amsterdam oost en Alkmaar. Geen kant en klare schema’s, maar een persoonlijk plan dat bij je...
