by Sin-Mee Choy | mei 3, 2019 | Personal Training, Pilates
Herstellen van een blessure Blessures kunnen ontstaan acuut of door overbelasting. Een voorbeeld van een acute blessure is een verzwikte enkel. Je enkel wordt dik en er is drukpijn op de beschadigde plek. Vaak is er beperkte mobiliteit en functieverlies. Bij schade is...
by Sin-Mee Choy | mrt 25, 2019 | Personal Training
Ben je een beginnende of ervaren golfer? Een goede warming-up is niet alleen belangrijk om spieren en pezen op te warmen, maar ook om meer mobiliteit te genereren op gewrichtsniveau. Dit is nodig om een optimale bewegingsuitslag te krijgen tijdens een swing. Hieronder...
by Sin-Mee Choy | feb 8, 2018 | Personal Training
Bewegen is gezond, maar goed bewegen is beter! Goed bewegen start met een goed uitgelijnde houding en de juiste spieraanspanning. Hierdoor is de impact van een oefening vele malen groter. Soms gaat uitlijnen niet vanzelfsprekend. Dit kan komen door: Zwakke schakel...
by Sin-Mee Choy | feb 8, 2018 | Personal Training
Met deze activerende en mobiliserende oefeningen maak je je lichaam klaar voor het hardlopen. Met ondersteunende en spierversterkende oefeningen voor je core en je heupen zal je lekkerder lopen. Je spieren, banden, pezen en gewrichten kunnen dan de impact van het...
by Sin-Mee Choy | feb 8, 2018 | Personal Training
Met krachttraining kun je je lichaam heel goed shapen. Met de volgende vijf oefeningen worden de grote spiergroepen getraind. Squat ...
by Sin-Mee Choy | feb 8, 2018 | Afvallen, Coaching, Personal Training
Sin Mee Personal Training en Coaching Een integrale aanpak voor het beste resultaat en verhoogde kwaliteit van leven. Sin Mee is Personal Trainer en Vitaliteitscoach in Amsterdam oost en Alkmaar. Geen kant en klare schema’s, maar een persoonlijk plan dat bij je...
