In: Uncategorized0

Proost op het nieuwe jaar!

Veel mensen starten het nieuwe jaar met goede voornemens. De meest populaire voornemens zijn stoppen met roken, gezonder eten en meer bewegen. Je herkent het misschien wel: je wilt dolgraag afvallen of vitalier en sterker worden. De eerste weken houd je je puur door wilskracht aan je voornemens. Maar helaas: uiteindelijk val je weer terug in je oude gewoontes.

Wanneer je onvoorbereid van start gaat, gebeurt dit bijna altijd. De volgende vijf tips geven jou meer inzicht en voorbereiding om van je voornemens een succes te maken.

  1. Maak je doelen klein en realistisch. Is vijf keer per week naar de sportschool gaan echt zo realistisch? Zet de afspraken duidelijk in je agenda.
  2. Maak een plan voor als je het moeilijk hebt. Haal op tijd voedzame boodschappen in hui, zodat je niet aan het snacken slaat. Zo weet je wat je in huis hebt, waardoor je beter op lastige momenten in kunt spelen.
  3. Maak aan je omgeving bekend dat je stopt met roken of minder wilt snoepen en dat je soms steun nodig hebt. Dit houdt in dat de rokers jou geen sigaret meer mogen aanbieden. Of dat je best gezellig wilt eten, maar wel gezonde maaltijden.
  4. Praat erover met iemand die je vertrouwt of neem een coach in de armen. Zelfreflectie helpt namelijk om beter inzicht te krijgen in je eigen gewoontes.
  5. Vergroot je zelfvertrouwen. Hiermee bouw je een stevig fundament. Misschien lijkt dit op sommige momenten wankel te zijn, maar dat is heel normaal. Met meer zelfvertrouwen kun je jezelf makkelijker en beter herstellen wanneer het een keer minder goed gaat.Zo kom je steeds dichter bij je doel en kun je echt trots zijn op jezelf!

“Zelfs de langste weg begint met de eerste stap” Lao Tse

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Als u doorgaat op de deze website, gaat u akkoord met het gebruik van cookies meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

SLUITEN