Voorkomt een burnout

Als stress de overhand krijgt in je leven. Je voelt je opgejaagd, fysiek en mentaal lijdt je eronder. Je hebt weinig energie en je slaapt slecht. Je voelt dat je tegen de grens van overspannendheid zit. Hoe kom je hier nog uit? Vitaliteitscoach Sin Mee helpt jou weer overzicht te krijgen en krijg je ‘skills for life’ aangeleerd voor een duurzaam resultaat.

Stress onder control

Wij leven in een drukke maatschappij waarbij wij vaak op ‘aan staan. Stress kun je positief inzetten als je moet presteren. Maar stress kan ook overslaan naar negatieve stress. Teveel negatieve stress sloopt je mentaal en fysiek uit. En dit is waarom je vermoeid bent, weinig energie hebt en niet lekker in je vel zit. Want dit soort stress beïnvloedt je hele systeem en je leven. Je bent alleen maar bezig om te overleven, wat de kwaliteit van je leven beïnvloedt. Herken je jezelf hierin? Wat kun je alvast doen zonder externe hulp? Belangrijk is dat je goed voor jezelf zorgt. Hieronder wat tips.

Tips: zorg goed voor jezelf met goed eten, slapen, voldoende beweging en kijk of je stress beter onder control kunt krijgen. Sluit je ogen en start met een bewuste adem. Voel je adem in je buik en borst! Je zenuwstelsel wordt gekalmeerd bij een rustige ademhaling, waardoor stress mogelijk daalt. 

Vitaliteitscoaching voor een beter leven

Vitaliteitscoaching heeft als doel meer uit het leven te kunnen halen. Dit kan zijn meer uit jezelf, je werk, je (sport)prestatie of het gewone dagelijks leven. Of aanvullend op een (zorg)behandeling, als je met een medische aandoening te maken hebt. Het komt aan op het leren van vaardigheden. Vaardigheden die je in staat stellen je vitaliteit te verhogen, de belemmeringen en uitdagingen te managen en een vitale manier van leven vol te houden.

Als u doorgaat op de deze website, gaat u akkoord met het gebruik van cookies meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

SLUITEN