Nieuw Pilates Reformer en Mat Pilates Alkmaar
Word fitter en sterker met de Pilatesmethode. Sin Mee mix de klassieke methode van Joseph Pilates en haar eigen ervaring op de mat en fitness. Resultaat na 4 weken? Een sterkere core, minder rugklachten, meer energie en je houding verbetert aanzienlijk.
Pilates Reformer Klassiek & Mat Pilates
Word fitter en sterker met de bewezen klassieke methode.
Werk in kleine groepjes met de mooiste pilatesbewegingen aan een sterke en soepele lijf.
5 lessen voor €100 incl. een check up personal training van 40 min. (ter waarde van € 60) voor nieuwe klanten (tijdelijke actie!).
Startdatum september
Maandag 09.15 uur
Flexibel woensdag 10.15 / 17.00 uur.
Flexibel rooster
Het rooster wisselt per week.
Locatie / startpunt
Pilates Reformer & Mat Pilates Alkmaar
Studio Vitale
Tijdelijk actie!
Nieuwe klanten krijgen eenmalig een gratis personal training check up van 40 min. ter waarde van € 60 bij aanschaf van een 5x kaart!
De Pilates Reformer small group wordt in circuitvorm gegeven met gebruik van de reformer, props en mat.
Hoe ziet de les eruit bij *3 of meer deelnemers?
1. Klassikale warming up met mobility elementen
2. Uitleg circuit van 8 oefeningen in doordraai systeem
3. Einde 5 min. Stretch
Totale duur 50 minuten
*bij 2 deelnemers maken we (bijna) volledig gebruik van de reformer.
Pilates Reformer & Mat Pilates
Kies uit de volgende twee combinaties Pilates Small Group
1. Pilates Reformer & Props Circuit 50 min. 2-6 deelnemers
2. Pilates mat 60 min. 4-8 deelnemers
Rooster Pilates Reformer september en oktober
- maandag 09.15 – 10.05 uur
- Woensdag 10.15-11.05 uur Flexibel
- overige tijden in overleg bij voldoende animo / Wisselend komen er nog 2 lessen bij op zaterdagochtend en woensdagavond (dit rooster wordt eind van de maand bekend gemaakt voor de volgende maand)
Staat jouw voorkeursdag er niet bij? Laat het mij weten! Regelmatig wordt het rooster aangepast. Stuur mij gerust een bericht contact@studiovitale.nl.
Ruim 1000 Deelnemers getraind in Small Groupvorm
Meer dan 1000 deelnemers hebben meegedaan met de Small Group van SinMee van HIIT tot Pilates en Bootcamp in Amsterdam en Alkmaar.
Doe mee en ervaar de mooie trainingsmethode van Joseph Pilates en de moderne methode van Sin Mee. Zowel op de reformer of op de mat. Ik help je om weer sterk, fit en pijnvrij te bewegen!
Personal Trainer Sin Mee
Voordelen Pilates
- Kleinere spieren worden aan het werk gezet
- Sterke Corespieren om je rug te ondersteunen
- Verbeter de mobiliteit in je gewrichten in je bovenrug en heupen
- Versterk de spieren, banden en pezen rondom je gewrichten
- Verbeter je houding
- Integreren pilates in het conditiegedeelte (zoals wandelen, duwen en trekken)
- Verbeter je conditie (uithoudingsvermogen en spierkracht)
- Goed voor de botten
Roel van Velzen
Op aanraden van mijn Osteopaat nam ik contact op met Sin Mee voor gericht advies en training. Sin Mee heeft goed ingespeeld op mijn behoefte en mij in een drietal een op een sessies bij het strand goed verder op weg geholpen. Nogmaals dank daarvoor!
Mareille Boor
De afwisseling in de Small Group Training van Sin Mee vind ik erg goed. Ik merk dat ik daardoor minder snel opgeef in een bepaalde oefening, omdat ik weet dat er iets anders aan zit te komen. Ook het ‘parcourtje’ vind ik leuk om te doen. Het is prettig dat Sin Mee goed op mijn houding let, zodat blessures voorkomen kunnen worden, maar ook de juiste spieren aangesproken worden.
Clement
Ik wil je nog bedanken voor de goede sportieve begeleiding tijdens de bootcamp trainingen. Vooral je aanwijzingen met betrekking tot houding van het lichaam tijdens het sporten stel ik op prijs. Dat heb ik ook weleens anders meegemaakt.
“Change happens through movement and movement heals”
Joseph Pilates
Personal Trainer & Postnataal Fitness Coach Sin Mee met meer dan 20 jaar ervaring als Pilatestrainer, Personal Trainer en Small Group trainer.
Sin Mee heeft > 1000 vrouwen én mannen begeleid zowel in de fitness, groepstrainingen (pilates, yoga en HIIT) als 1 op 1 personal training en een eigen bootcampgroep gehad in A’dam.
Pilates Reformer in Alkmaar & Outdoor Pilates in Egmond aan Zee
De meest gestelde vragen
Ik heb rugklachten kan ik dan meedoen?
Ben je bij de fysio geweest en niks heeft geholpen of je bent uitbehandeld bij de fysio? Bewegen zoals pilates en wandelen is juist goed voor mensen met rugklachten. Echter wel aangepast. Ik geef jou opties aan mocht een beweging te zwaar zijn.
Welke materialen heb ik nodig /moet ik meenemen?
Graag je eigen matje meenemen. Als je die niet hebt, dan kun je bij SinMee voor € 10 een matje aanschaffen. Je kunt ook kijken bij de Action of Decathlon.
Kan ik ook deelnemen als ik al 2 maanden geleden ben bevallen?
Heb je groen licht gekregen van de bekkenfysio? Dan ben je van harte welkom. Je werkt verantwoord en veilig aan het herstel van je core. Geeft dit wel even bij bij aan. Dan kan ik er rekening mee houden afhankelijk van de fase van je herstel.
Ik raad je aan om dan het online programma Fit na de Bevalling thuis te gaan starten. Je kunt dan versneld door de eerste video’s werken (totale duur 45 min).
De opbouw en connectie met de diepe ademhaling is noodzakelijk voor een goede basis en voor een succesvol resultaat.
Ik heb schouderklachten kan ik dan meedoen?
Zeker. Bewegen is medicijn zeg ik altijd, maar dan wel aangepast aan jouw belastbaarheid.
Sin Mee houdt rekening mee met allerlei blessures.
Hoe lang is het zomerabonnement geldig?
IHet zomer abonnement is geldig voor de maanden juli en augustus. Dit is een try out. Bij gebleken succes en voldoende animo wordt dit na de zomermaanden voortgezet in de vorm van een 10x kaart of abonnement. Hierbij geldt dan het normale tarief.
Gaat de training door bij regen?
Ja, zweten ga je toch bij regen of geen regen :-). Neem bij slecht weer extra regenkleding mee. Draag 2 of 3 laagjes kleding van ademend materiaal (liever geen katoenen ondershirt).
Bij onweer verplaatsen we de training.
Komt er ook een training Pilates & Conditie in de avonduren?
Als er vraag is naar een tijdstip in de avond, dan kan ik altijd kijken naar de mogelijkheden. Stuur mij gerust een mail dan kan ik er rekening mee houden.
Ik heb geen oppas mag mijn kindje mee in kinderwagen?
Indien je geen oppas kunt regelen dan mag je voor één keer je kindje meenemen. Voor het beste resultaat is focus wel gewenst, want de oefeningen van Sin Mee zijn heel technisch.
Beweeg met controle voor meer impact!
Adres
Herculesstraat 29, Alkmaar